Hogyan Legyek Depression

oblémák vannak az alvásoddalHa valami olyan történt az életedben, amin folyton rágódsz vagy szomorkodsz miatta akkor előfordulhat, hogy este sokáig nem tudsz elaludni vagy a szokásosnál jóval tovább maradsz fent. Ilyenkor akár fél éjszaka is tépelődhetsz azon ami történt, vagy egész egyszerűen csak újra és újra véggigondolod, hogy mit lehetett volna másképp csinápresszió esetén máshogy változik meg az alvás: lehet, hogy el tudsz aludni, de többször is felébredsz éjszaka. Vagy hajnalban rendszeresen felébredsz és már nem tudsz visszaaludni. Esetleg több napig nem alszol és a tetejében még úgy érzed, hogy mindened fáj…Összességében valahogy úgy lehetne jellemezni, mintha teljesen felborult, összezavarodott volna az alvási ritmusod. Mit csináljak, hogy ne legyek depressziós?. És ennek további következménye lehet erős fejfájás vagy állandó fáradtság is. lyton bántod, kritizálod magad…Egy idő után pedig komolyan megkérdőjelezed a saját értékedet…Ezek az érzések gyakran előfordulnak akkor is, amikor éppen nehéz időszakon mész keresztül és szomorú, motiválatlan vagy.

• Mit csináljak, hogy ne legyek depressziós?

Mit Csináljak, Hogy Ne Legyek Depressziós?

A későbbiekben le is írta a történeteit, amelyek a Székelyföld folyóiratban jelentek meg. "Az írás segített újra összeraknom magam, mint egy lego-emberkét, bár nem volt zökkenőmentes újra átélni, átértékelni és átértelmezni a megtapasztaltakat. Gyakoriak voltak a fizikai tünetek, a heves fejfájás és hányinger, az általános testi fájdalom. Valahonnan mélyről jött az, hogy le kell írnom, segítenem kell ezzel olyan anyáknak, és nem csak nekik, akik hasonlóan élték meg az anyaság kezdeti nehézségeit, vagy akik még az elején vannak. A legkeményebb önismereti utazásom volt" – summázott. Tizenharmadik történet: depresszió és szerelem "Voltál már szerelmes valaha, amikor úgy érezted, hogy hegyeket tudnál elmozdítani a helyükről, és annyi energiád van, amennyi azelőtt soha sem volt? Na, a depresszió pont ennek az ellentéte: erről a magaslatról zuhansz bele a semmibe úgy, hogy minden egyes nap azon kell alkudoznod magaddal, hogy na jó, ma még valahogy összeszeded magad és elmész munkába" – mesélte a második férfi vallomástevő, aki meghatározóan melankolikus alkata miatt többször is megjárta a hullámhegy-hullámvölgy magaslatait és mélységeit.

Mennyi időközönként ünnepled meg magad? Mikor pihentél egy igazán feltöltőset utoljára? Mikor lelkesedtél valamiért először? Mennyire függsz a pénztől? Mennyire játszol alárendelt szerepet a párkapcsolatodban, a baráti körben és a szüleiddel való kapcsolatodban? 3) lépés: Útkeresés Ugye nem könnyű ezekre a kérdésekre, tiszta tudatosságból válaszolni. nem könnyű, de lehetséges. Pont ezt csináljuk az OtthonFa Club előfizetői tagságban. Ám mégis arra kérlek, gondold végig ezekre a kérdésekre adott válaszaidat, és ha elakadnál, feltétlenül írd meg a facebook zárt csoportban. Beszéljünk róla. oldjuk meg közösen. 4. lépés: Pozitív jövőkép felfestése Ha jobban vagy, ne hagyd abba az fejlesztést, menj tovább, hogy szokásoddá tedd ezt a szemlélet módot. Sokan, amikor kicsit jobban vannak, abba hagyják az önfejlesztést, és sajnos visszaesnek. Az önismeret nem fájdalomcsillapító technika. Hanem egy életforma, amit egy életen át kell játszani. 5. lépés: Céltervezés-Célmegvalósítás Tartozz egy támogató közösségbe, ahol számodra is fontos alapértékek mentén épül a közösség.